2010年11月28日 星期日

11月28日 一點創意都沒有的劍中社劍

恩恩...這個路線已經不知道騎幾次了。
冬天的早上真的很沒有鬥志,本來想去鹿窟,結果風一吹就決定去中社了....
反正第一次用OPEN CORSA EVO CX II,騎保險路線也是不錯啦...
 裝了超過兩個星期第一次落地的外胎+乳膠內胎。說真的,路感比Pro3清楚太多了,不過不知道是因為打到140PSI的關係還是怎樣,顛簸的情況還滿嚴重,這個還是要好好的適應一下才行。

說到心得,我個人的感覺是這樣...相較於Pro 3 RACE "撕膠帶"的感覺,OPEN CORSA EVO並沒有這麼的明確的抓地感,不過在過彎的時候,我仍然可以感覺到外胎緊緊地抓在地面上的感覺,而且因為有乳膠內胎的關係,與地面接觸面積很明顯的比之前大,穩定度不錯。但是主要加分應該是在乳膠內胎上。

另外,這個外胎新的時候偏硬,要騎個幾十公里之後才會有"軟Q"的感覺,這個不知道是設計還是有它的限制?接下來就要看它能夠用幾公里啦...

 明明就是晨騎....那個天空的感覺好像是夜騎...勉強拍出一張亮亮的天空....

 早餐....不是我在說...這個東西怎麼這麼的難吃啊?甜到一個"膩"斃的感覺,而且Cookies是真的有Cookie...吃起來就像是人家吃剩的Oreo回收盒子倒出來的餅乾屑拿來作的....
 文藝中年每次都要給掰的照一下天空,今天台北的天空是.......多雲...而且選舉的氣氛還沒過......

買牛仔褲竟然沒有人要理我的敗家記

 今天帶著老婆小孩要去買牛仔褲...話說為什麼要買牛仔褲呢?因為我現在的Tommy竟然破掉了,而且減肥了以後那件褲子穿起來無敵醜的。所以想說參考一下這年頭的牛仔褲...原本上次在Uni Qlo要買的,後來想想這些褲款都太無聊.....所以就在老婆的建議下來到SOGO的牛仔櫃區...話說忠孝新館的牛仔櫃實在很少,從無印良品這裡出來以後就幾櫃...不過還是逛看看....


第一間去River Wood,說真的...不難看也不難穿...但是太貴....一件牛仔褲逼近6000..是我太久不食人間煙火還是這間店太搶錢?

其實老婆也覺得太貴,就先跑到其他的櫃位去看看,我跟店員說聲抱歉之後,一轉頭就發現老婆小孩不見了...有點扯...這間百貨就這樣大怎麼可能人就這樣蒸發?就在附近繞繞,結果突然聽到Levis專櫃那裏傳出"怎麼這麼可愛?"..."還會笑!!!"..."好可愛的嬰兒...." 恩恩...就是那裏了....


果不其然,一群小姐店員圍著老婆小孩在那裏驚呼。然後中間那隻小朋友在那裏高興的手舞足蹈...好吧,那來看看生平第一件Levis也不錯。很快的...找到了幾件還OK的牛仔褲進去試穿,在試穿間裡面不斷地聽到有個人在大談媽媽經,旁邊的店員在那裏大叫好想生....不知道這個做爸爸的應該高興還是怎樣?

經典的來了,正常來說,買衣服試穿的應該是大爺吧。結果我從試穿間走出來之後,竟然沒有半個人理我,繼續圍繞著那對母女高談闊論,我無助地看了一下鏡子,然後插話問了一下老婆

我:這件怎麼樣?
婆:你喜歡就好...
 ㄟ.....這個要如何是好?這時有一個店員良心發現走過來幫我拉了一下褲子,然後頭也不回地繼續和妹妹大眼瞪小眼...另外一個店員的對話更機車:"阿...爸爸走出來了,那件褲子Size OK嗎?"然後還沒等我回答就繼續跟老婆談媽媽經....orz.....

結果我的試穿就在"沒人在乎我要不要買"的狀況下結束了....店員還說:"歐,你要買歐...?"
阿不然我是試穿好玩的嗎?

生平第一件Levis就在這個奇特的狀況下取得了,沒有辦法對他們生氣...因他們全部都被我的女兒給吸走了.....

型號:BK504-0002
 
網站上沒有看到這個型號.....有504但是沒有我這款....難不成是店員自己縫上去的?(誤)
 低調的標籤...
 低調的商標...

人生第一次嘗試刷白+有趣的車縫線...

2010年11月15日 星期一

運動傷害-中暑

每到夏天,路上騎自行車的人愈來愈多,除了小心交通事故,其實還有一些事情要注意。其中最重要的應該就是中暑防治了吧。

相信有當兵的人都知道,不管是在新訓中心還是下到部隊,操課期間喝水都是有規定的,每一個小時要喝多少水都是有規定。為的就是要防護中暑。

騎自行車大概是除了游泳以外,最不會感到流汗的運動了(當然滑雪溜冰及健身房吹冷氣不算)。大家 都知道是因為騎自行車會「有風」,也就是隨著運動強度的增加,周遭空氣的流速也會隨之增加,帶走運動造成的體熱。因此只要做好防曬、多喝水,和走路、跑步 相比,騎自行車似乎是不容易中暑的。

但有一種情況,身體會大量產熱·而車速和風速卻不會增加,那就是「連續上坡」的狀態。此時平常騎自行車汽冷的功能(吹風)已經關閉,在炎熱的天氣下,就完全只能靠水冷(喝水)達到散熱功能了。因此如果水喝得不夠,中暑也就可能隨之發生。

何謂中暑?

基本上,所謂中暑(Hyperthermia)就是人體沒有辦法自行調節過高體溫的現象。一般來說,身體是可以正常 的調節體溫,但是有些情況下,人體的體溫會因為外在的高溫或是自行產生了巨大的熱能之後導致無法散熱,結果體溫就不斷的升高(這個症狀和發炎反應並不相 同),因此發生的症狀。由於這個症狀會在很短的時間之內發生不可回復的傷害甚至直接危害性命,在醫學上算是急性重症。

比較常見的中暑原因,主要就是熱或是藥物。

常見症狀現象:

  • 熱痙攣(Heat Cramps):一般人在高溫載運動中大量流汗,卻只補充水份,造成鹽份及礦物質不足,引起肌肉關節痙孿和僵直的現象(發生抽筋也算)。
    處理方式:補充含電解質飲料,並且適度休息以及按摩。
  • 熱失神(Heat Syncope):在過熱情形下身體周邊的血液循環增加,相對地中樞神經血液不足造成短暫的失神。和熱痙孿都算是最輕微的中暑。
    處理方式:陰涼地方適度休息。
  • 熱衰竭(Heat Exhaustion):一般人所謂的中暑(較輕症狀的Hyperthermia),也有人叫「熱疲勞」,有別於嚴重的中暑。起因是個體長期處於高溫的環 境下,大量排出汗水,卻沒有足夠水份的攝取,造成體液及電解質的喪失。可能會有的症狀包括:大量出汗、臉色蒼白、暈眩、頭痛、全身衰弱、噁心、嘔吐,甚至 暈倒或不省人事。這個時候,心跳通常淺快,呼吸稍微急促,患者尚未喪失控制體溫的能力,因此體溫不會超過39⁰C。
    處理方式:搬離高溫環境後,適當補充水份及給予冷卻,便會逐漸清醒恢復。假若不及早認知及處理,則會進入「熱射病」(重症中暑)的病況。
  • 熱射病(Hear Stroke):真正的中暑(會死人的、重症的的中暑)。是指身體由於處於高溫環境下,喪失了調節體溫的能力,體溫可以在短短10-20分鐘內上升至不可 置信的40⁰C以上。其典型症狀為:超過39⁰C的體溫、皮膚呈現乾熱發紅(無汗)、心跳加快、嚴重頭痛頭暈、噁心、嘔吐、譫妄甚至於昏迷。
    處理方式:立即給予冷卻處置並送醫急救。在醫院甚至有可能要接受緊急血液透析治療。

中暑的好發族群:

根據統計,容易發生中暑的人包括:小孩、老人、肥胖者、天生不容易流汗者。而其他的危險因子包括:心臟病、高血壓、喝酒、服用特定藥物等。騎士如果屬於上述族群或具有危險因子,就要小心了,在炎熱的氣候下,如果又有競賽的心理,例如在爬坡賽中不落地休息,同時水份又補充不足,就會有危險發生。

另外要提醒的是!偶而在新聞中見到有人因為騎自行車競賽卻不幸猝死,其診斷很可能是心肌便塞或腦中風,而這兩種疾病都和「體液濃縮」有關係,而體液濃縮則和大量流汗及水份攝取不足有關係。因此在最初發生抽筋的現象時就要相當注意,並且做適度的處理。

騎車記住以下四點,避免發生遺憾:

  1. 足夠的遮蔽:包括眼睛及皮膚都可能因為大量的陽光照射而受傷,遮陽帽、太陽眼鏡、頭巾、袖套,都可能是需要的配備。過度接受紫外線照射,除了曬傷,長期下來也增加皮膚癌及白內障的危險。
  2. 沿途不斷補給水分電解質:除了降低中暑的危險,減少體液濃縮也可以減少心臟病、尿路結石甚至於痛風的機會。水中可加入適當電解質,以減少熱痙孿的可能。
  3. 充分的休息:休息是為了走更遠的路。從睡眠開始,充足的睡眠加上騎乘過程中適度的休息,讓運動不成為勞動,才能有健身的功效。
  4. 千萬不要逞強:騎自行車常常為了追上同伴或想創造紀錄而運動過度而不自覺,事實上都已經超過體能負荷了。同伴之間互將照料在騎單車的時候相當重要。另外,如果可能的話,添購心跳錶來確實了解自己當前的體能狀況,也是一個相當有效的方法。
參考資料:
1.朱家宏/秀傳紀念醫院骨科部足踝中心主任.單車誌, No.45. P287-P289.
2.Wikipedia http://en.wikipedia.org/wiki/Hyperthermia

2010年11月10日 星期三

服務?

今天下午帶著老婆小孩去醫院看病,回程的時候想說來去吃個中餐,另外想去大創買個棉花棒,就繞了一下到京華城去。這個百貨公司很特別,我打從他開幕到現在只有去過一次,而且還是因為有人送喜滿客的票,才專程去那裏看一次電影,會知道那裏有大創也是因為路過八德路的時候發現牆上斗大的廣告宣示那裏有一間39元專賣店。不然我除了Baby Boss還真的不知道要去那間百貨做啥?

順便說一下,這個好物是對抗好動的小朋友鼻孔裡髒汙的好幫手,重點是他真的很便宜...



B3是他的美食街,基本上,根據我繞了一圈的觀察,那裏的店員絕對比消費者來的多,而且還多不只一倍,幾乎所有的店家都是處於'半打烊'的狀態。我找了一間賣家常小鍋的店點了一個鴨血常旺之流的食物。剛好時間差不多到妹妹要吃飯了,這個時候想說在這個到處都是熟食的地方,找個加熱的水應該不難吧;結果在我等餐點的時間之內,繞了一整圈都沒有任何的熱水可以溫奶,這下急了,畢竟我不是甚麼大人物'喊水會結凍'(請自己翻成台語),而且我要加熱,結凍並沒有用啊!!於是我就順口問了一下正在開火幫我料理的師傅:
我:請問有沒有熱水可以讓我溫奶?
師傅:這裡沒有熱水歐。
我:那有沒有辦法幫我用火煮一點點熱水讓我溫奶?
師傅:我不知道
傻眼!!"我不知道"是什麼意思?你不就是在開火幫我煮東西,那在旁邊搞個小容器幫我弄點水加熱會造成什麼樣的問題嗎?當我正想要繼續問的時候,突然領悟到一件事情:除非今天在我面前料理的師傅是弱智,不然他就是在告訴我他不願意幫我做這件事情啊!!即使當時整個美食街只有我這一個客人,他也不願意幫我做這件事情啊!!而且事實正是如此,放眼望去整片美食街只有我一個人在掏錢付帳..我當下直接閉嘴不再跟他交談,以免他把我的食物惡搞;下一秒鐘腦袋瞬間浮現了一個品牌->麥當勞。馬上火速到麥當勞的櫃檯前麻煩跟他們要一點熱水,裡面的店員很客氣,毫不猶豫的就用了咖啡杯幫我裝了兩杯的熱水幫我解決的溫奶的問題。

發現問題了嗎?今天我的訴求並不是要求你給我甚麼特別的協助,而是透過現有的設備和能力來幫忙,如果我今天要求的問題有甚麼特別的麻煩或是根本窒礙難行,那就是我的不對。但是當在不影響你的生意和不造成困難的前提之下都完全沒有意願做一個協助的時候,這個時候就真的讓人很沒有耐心了。台灣現在最大宗的行業是服務業,這是一個面對人的行業,如果要拿你的服務來跟客戶收費,看的就是當前的幾個條件有沒有成立:
  • 與客戶之間事前協定要達成的事項有沒有完成。
  • 對於客戶和服務項目在整體過程之中的應對和作為。
  • 整個過程結束之後的印象。
當有任何一個環節沒有完成的狀態下,這次的服務基本上就是失敗。在幾年前,大家認為不要去互相為難,因此服務的過程中出一些問題,基本上大家都是處於睜一隻眼閉一隻眼的狀態。但是隨這金融海嘯過後,每一分錢都要花在刀口上,人們對於服務的期望和要求也相對地提高了,雖然不至於導致大家都是奧舟來的客人,但是很明顯的,每花的一分錢總是要得到相對的回報。結果,台灣服務業普遍品質低落的問題就浮現了。上面提到的三點,讓各位猜看看最重要的是哪一項?其實答案很明確但是又很讓人驚訝,事實上其實是印象。人類都是憑印象在做決定的,只要這個印象形成了,基本上根本沒有任何轉圜的空間。拿今天的事情來當例子,這家店我敢保證我以後絕對不會再去第二次,而且別想要我推薦其他人去吃;但是麥當勞呢?會的,因為印象更好了,前前後後決定的關鍵點根本都不是餐點好不好吃或是可不可以免費續飲料,而是店員的一句話。

小白可能會覺得我是來討砲的,但是請不要再鄉愿了,我就不相信那些在01上面取暖的人兒不是為了一句話而大發雷霆的。而事實上服務業最重要的,就是要避免那'一句話'導致後來的生意不好做或是惹上更大的麻煩。客戶服務的口碑和印象其實就是這樣累積來的。

台灣的服務業上軌道?哈哈哈哈哈哈哈...(為什麼要七個哈?請參考我的另一篇部落格...)

2010年11月2日 星期二

快去算算自己的來年一文字吧

來年一文字


這個是日本郵政推出的有趣服務,動畫很有趣的歐....

我算出來明年的一文字:

あなたの2011年の一文字は「亀」です。そんなあなたの2011年は、慎重に物事を進めると、よい結果になりそう。焦らずゆっくり頑張って

簡單來說...就是對於任何的事物謹慎的進行,就會有好的結果。不要焦急慢慢地加油....

謝謝,我會聽進去的。

這是一篇政治文

我是對政治很冷感的一個人。

對我來說,所謂的政治就是不斷的妥協(Compromize),嘗試在大多數(?)可接受的範圍中取得一個平衡,不論犧牲掉的最後是什麼。這樣的邏輯其實在石器世代是可以被接受的,反正那個時代人類不管對這個地球再怎樣搞,頂多就是只是挖了一個山洞遮風躲雨。人類當時追求的平衡是生存和死亡之間的支點,終究是屬於大自然生物的原始本能,和其他的動物並沒有什麼不一樣的地方,唯一的差別是人類是個兩隻腳走路沒有什麼體毛的動物。

但是在人類不斷"社會化"的過程當中,出現了"階級"的概念,這原本無可厚非,就連猩猩也有群體和階級的區別;但是人類卻透過這個概念,不斷的衍伸出了更複雜的架構,群體生活形成了國家,階級變成了社會制度,在不斷的演進過程中,言論取代了武器(當然有時候還是訴諸武力解決),人類變成了一種"只出一張嘴"的動物,從希臘羅馬中國不論東西方的社會,百家爭鳴,論述輩出。漸漸的,在社會階級的頂端,發現需要透過一些"方式"來延續自己的階級,因此,就出現了思想箝制的一個方式,最有名的應該就是儒家思想吧。西方最有名的就是教廷了。結果,不管是什麼方法,最後造就的都是權威時代的來臨。

在工業革命前後,在階級下方的人們發現好處都被佔走了,因此發動了許多革命,最後的產物就是民主,用人民的力量選擇不同階級的人來統治...很可悲吧...其實到頭來,不管是馬克思主義還是民主制度,最後的終點仍然是落在階級這件事情上面。今天不管是什麼社會議題,最後都會變成"在野的有志之士集結對抗當權的黑金"、"本土意識對抗高級外省人",只要是到選舉的時候,操弄這種悲情或是揭竿起義的議題總是會獲得比較多的掌聲。

有點離題了(雖然我也搞不清楚題在哪),我只是很想要一吐心聲。人類不就是一種生物,生物的目的就是活著、死去並提供下一個生命的延續?為什麼總是要把"階級"這種事情耿耿於懷?憑什麼人定勝天?憑什麼要浪費地球的資源?憑什麼總是要製造人與人甚至人與大自然的對立?

雖然這篇文章是影射某些台灣的政治事件,但是既然我沒有寫出來,那也請大家不需要對號入座了。這是一篇政治文,我對政治很冷感。甚至有點反感。